คำแนะนำการใช้ชีวิตที่ดี

ลองสำรวจเวลาออกกำลังกายเบา ๆ เช่นการเดินหรือการปรับเปลี่ยนท่าทางในระหว่างวัน
พยายามดื่มน้ำจำนวนหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า
จัดให้มีช่วงเวลาพักจากหน้าจอโดยกำหนดเวลาในแต่ละชั่วโมง
ใช้เวลานอกบ้านท่ามกลางธรรมชาติเพื่อสร้างความสดชื่นให้กับใจ
เตรียมบรรยากาศสำหรับการนอนหลับโดยการปิดไฟให้มืดและเงียบสงบก่อนนอน
จัดกำหนดเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือสิ่งที่คุณรักเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเพื่อช่วยเพิ่มความสบายใจและมีประสิทธิภาพ
หายใจลึก ๆ สามถึงสี่ครั้งหลังมีความเครียดเพื่อผ่อนคลายตัวเอง
ลองบันทึกความรู้สึกประจำวัน เพื่อช่วยเสริมสร้างความตระหนักรู้ในตนเอง
วางแผนวิธีตั้งค่าขอบเขตในแต่ละวันเพื่อรักษาความสมดุลของชีวิตและงาน